5 tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, kas jums jāapmeklē

2
5 tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, kas jums jāapmeklē
Paziņojums par filiāles saiti: Mēs varam saņemt kompensāciju, izmantojot BetterHelp vai citus pārdevējus, ja veicat pirkumu, izmantojot šajā lapā sniegtās saites. Uzzināt vairāk.
Pēdējo reizi 2022. gada 16. maijā atjaunināja Rendijs Viterss, LCMHC

Ikvienam ir unikālas attiecības ar pārtiku, taču dažreiz šīs attiecības ir sarežģītas un rada pašiznīcinošus ieradumus. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, 28,8 miljoni cilvēku cīnās ar nesakārtotu ēšanu Amerikā. Ja jūs saskaraties ar pārmērīgu ēšanu, ierobežojumiem vai citu ar svaru saistītu uzvedību, jūs neesat viens.

Apdrošināšana reti sedz sesijas ar psihologiem, taču tas nenozīmē, ka jums ar šo ikdienas pieredzi ir jātiek galā pašam. Izlasiet šo rokasgrāmatu, lai atklātu tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, kas palīdzēs jums vieglāk atgūties un izārstēties no jūsu stāvokļa.

Ja steidzamas situācijas dēļ jums nekavējoties nepieciešama palīdzība garīgās veselības jomā, vienmēr varat sazināties ar Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas (NEDA) palīdzības tālrunis autors:

  • Zvaniet pa tālruni (800) 931-2237
  • Īsziņu sūtīšana (800) 931-2237
  • Izmantojiet iepriekš norādīto saiti, lai sasniegtu viņu tiešsaistes tērzēšanas lodziņu

Ikvienam, kuram rodas neatliekamā medicīniskā palīdzība, nekavējoties jāzvana 911.

5 lieliskas tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, par kurām jums jāzina
5 lieliskas tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, par kurām jums jāzina

Vai tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas palīdz?

Nesakārtota ēšana saglabā savu varu pār cilvēkiem, tos izolējot. Var justies neērti runāt par domām un jūtām, kas izraisa saistītu uzvedību. Cilvēki reti reaģē labi, ja vispār redz, ka kaut kas notiek.

Virtuālās atbalsta grupas ir lielisks līdzeklis, lai spertu pirmo soli ceļā uz atveseļošanos. Tās ir drošas vietas, kurās ir daudz cilvēku, kuri var būt saistīti ar jūsu pieredzi. Apmācīti moderatori vai klīnicisti arī atvieglo sarunas, lai filtrētu dezinformāciju un neproduktīvas diskusijas.

Saruna ar kādu, izmantojot tērzēšanas lodziņus vai videozvanus, ir daudz efektīvāks risinājums nekā cerība pašam izkļūt no ēšanas traucējumu cikla. Jūs pat varat ieplānot privātas sarunas ar ekspertu, ja nejūtaties ērti piedalīties grupas diskusijā.

“Jebkurš brīdis sniedz jums divas iespējas: pieņemt izaugsmi, sperot vienu soli uz priekšu, vai atkāpties tajā, kas jums neder.” – Ābrahams Maslovs

Labākās tiešsaistes atbalsta grupas ēšanas traucējumiem

Sāciet ar šīm vietnēm, kad esat gatavs meklēt tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas. Tās ir visaugstāk novērtētās vietnes cilvēkiem, kuri meklē tāda paša veida atbalstu. Jūs arī pamanīsit, ka tie aizsargā jūsu privātumu, vienlaikus saglabājot ērtu lietošanu.

1. Atklāšanas centrs

Cilvēki ir paļāvušies uz Atklāšanas centra ekspertiem vairāk nekā 20 gadus. Viņiem ir biroji 13 štatos, taču tie nodrošina arī lieliskus tiešsaistes resursus un atbalsta pakalpojumus ēšanas traucējumiem. Varat izvēlēties vienu no divām nedēļām vai iknedēļas sanāksmēm, lai tērzētu ar citiem cilvēkiem neatkarīgi no jūsu traucējumu veida.

Jūs atradīsiet cilvēkus, kuri arī pārmērīgi vingro, ierobežo diētu vai skaita mikroelementus savos tālruņos. Dalībniekiem nav jāatbild vai jāveic maksājums, lai saņemtu vajadzīgo palīdzību, piemēram, jāmācās kontrolēt domas, kas noved pie nesakārtotu ēšanas paradumu izplatības.

2. Ēšanas atveseļošanās centrs

Ēšanas atjaunošanas centra vietnē ir pieejama arī bezmaksas palīdzība. Ekspertu personāls specializējas palīdzības sniegšanā jauniešiem, kas vecāki par 18 gadiem, un vecākiem pieaugušajiem no daudzām kopienām, tostarp BIPOC un tiem, kas identificējas kā LGBTQ+. Faktori, kas izraisīja jūsu ēšanas traucējumus, jūs neizcels nevienā no mazajām atbalsta grupām, jo ​​citi apmeklētāji ir staigājuši jūsu kurpēs.

Ēšanas atjaunošanas centra vietnes darbinieki arī zina, kā palīdzēt personām, kuras cīnās ar vienlaikus sastopamiem traucējumiem. Tās sauc arī par līdzāspastāvošām garīgām slimībām un vielu lietošanas traucējumiem.

Piemēram, kāds, kurš dzīvo ar ēšanas traucējumiem, iespējams, ir pievērsies opioīdu lietošanai, lai mazinātu savus fiziskos simptomus un atvieglotu cīņas domas. Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki ar bulīmiju un iedzeršanas/attīrīšanās anoreksiju ir biežāk sastopami vienlaikus sastopami traucējumi – īpaši opioīdu lietošana. Zāles atdarina endorfīnu pieplūdumu attīrīšanai, radot dopamīnam līdzīgu sajūtu, kas rodas šāda veida nesakārtotas ēšanas gadījumā.

SAISTĪTI: 9 patiesības, kas jums jāpieņem, ja vēlaties dzīvot labāk

Jums nav nepieciešama dārga ārstēšana slimnīcā vai sāpīgi centieni mājās, lai izārstētos no vienlaikus sastopamiem opioīdu traucējumiem. Psiholoģiskā konsultācija ir viena no trim ārstēšanas metodēm ko izrakstījuši ārsti. Papildus jūsu primārās aprūpes ārsta ieteikumiem tikšanās ar tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupu var palīdzēt jums ilgstoši atgūties.

3. 18 procenti

Dažkārt cilvēki nesaņem palīdzību saistībā ar ēšanas traucējumiem, jo ​​viņi nevēlas norādīt savu īsto vārdu vai identificējošo informāciju. Ja jūtaties tā, varat droši saņemt atbalstu 18percent daudzos forumos.

Cilvēki var tērzēt, izmantojot Slack kanālu, nerādot savas sejas vai neizmantojot savus vārdus kā lietotājvārdu. Tas ir lielisks līdzeklis ēšanas traucējumu pārvarēšanai, ja doma par sarunu ar profesionāli šķiet biedējoša. Jūs vienmēr sazināsities tikai ar citiem anonīmiem lietotājiem, kuri ir tur, lai klausītos un sniegtu citus virtuālos resursus, kas viņiem ir palīdzējuši ceļā.

4. Ēšanas traucējumu alianse

Klīnicisti gaida jums palīdzību, izmantojot Ēšanas traucējumu alianses tīmekļa vietni. Organizācija sāka ar personīgo aprūpi savā Floridas galvenajā mītnē, bet tagad sniedz virtuālus atbalsta pakalpojumus. Ikviens ar nesakārtotiem ēšanas paradumiem katru nedēļu var runāt ar profesionāļiem bez maksas.

Iknedēļas sanāksmes notiek arī cilvēku ar ēšanas traucējumiem aprūpētājiem. Jūs varat mēģināt palīdzēt ģimenes loceklim vai bērnam nokļūt vai palikt atveseļošanās procesā. To ir daudz vieglāk izdarīt, nekaitējot savai garīgajai veselībai, saņemot atbalstu Zoom sesijās ar Ēšanas traucējumu alianses darbiniekiem.

5. Nacionālā Anorexia Nervosa un saistīto traucējumu asociācija

Pusaudžiem bieži ir grūti saņemt palīdzību ēšanas traucējumu gadījumā, jo daudzi virtuālie pakalpojumi palīdz tikai pieaugušajiem. Ja esat nepilngadīga persona, kas meklē atbalstu, Nacionālajā anoreksijas un saistīto traucējumu asociācijā ir iknedēļas tiešsaistes grupas, kurām varat pievienoties.

Ņemot vērā, ka katra sesija ilgst 75 minūtes, būs pietiekami daudz laika, lai runātu kopā ar visiem pārējiem. Organizācija nodrošina arī noderīgus materiālus, kas parāda vecākiem un aizbildņiem, kā vislabāk palīdzēt pusaudžiem atveseļošanās laikā.

Vienīgais, kas jāņem vērā, ir jūsu grafiks. Dažas sanāksmes notiek dienas sākumā un var būt pretrunā ar jūsu skolas grafiku.

Iedzeršanas traucējumu atbalsta grupu priekšrocības. Pieklājīgi, YouTube.

Kad meklēt cita veida palīdzību

Ja jūs izmēģināt vienu vai vairākas no šīm grupām un joprojām cīnāties ar traucētu ēšanu, varētu būt laiks runāt ar savu primārās aprūpes sniedzēju un atrast terapeitu.

Jums vajadzētu arī sazināties ar Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas (NEDA) palīdzības tālrunis ja jums nekavējoties jārunā ar kādu personu, piemēram, ja jūs gatavojaties iesaistīties kaitīgā ieradumā. NEDA palīdzība ir pieejama ikvienam, kurš:

  • Zvani (800) 931-2237
  • Teksti (800) 931-2237
  • Izmanto iepriekš norādīto saiti, lai sasniegtu savu tiešsaistes tērzēšanas lodziņu

Zvaniet 911, ja rodas neatliekamā medicīniskā palīdzība un nepieciešama tūlītēja palīdzība.

Atklājiet ēšanas traucējumu atbalsta grupas

Ir daudzas tiešsaistes ēšanas traucējumu atbalsta grupas, kuras izmēģināt, kad esat gatavs saņemt palīdzību. Mēģiniet sazināties ar ekspertiem organizācijās, lai atrastu grupu, kas atbilst jūsu vajadzībām un grafikam. Jūs sāksit justies labāk, kad vairs neesat viens un iegūsit rīkus, lai pārvarētu nesakārtotus ieradumus.

Pasaulē lielākais terapijas pakalpojums. 100% tiešsaistē.

Pieskarieties pasaulē lielākajam licencētu, akreditētu un pieredzējušu terapeitu tīklam, kas var jums palīdzēt ar dažādām problēmām, tostarp depresiju, trauksmi, attiecībām, traumām, bēdām un citām problēmām. Pievienojieties BetterHelp jau šodien. Ietaupi 10% šodien!

Paziņojiet man, ja jums patika šī ziņa. Jūsu atsauksmes ir svarīgas!