Iegurņa orgānu prolapss cerība – Džūlija Vībe PT

6
Iegurņa orgānu prolapss cerība – Džūlija Vībe PT

Jūnijs ir iegurņa orgānu prolapsa apzināšanās mēnesis, bet es to oficiāli pasludinu par prolapsa cerības mēnesi! Labs laiks, lai padalītos ar dažiem #izglītotacerība lai palīdzētu dāmām, kuras saņem informāciju no interneta, kas var radīt vairāk bailes nekā cerības. Sāciet to ar informāciju, kas palīdzēs atvieglot prātu…

Informācija pilnvarošanai

1. Tūlīt pēc dzemdībām jums var šķist, ka jums ir prolapss, kas ir ne tikai izplatīta parādība, bet arī diezgan normāla parādība. Jūs varat sajust prolapsa simptomus, piemēram, smaguma sajūtu makstī, spiedienu vai sāpes iegurnī. Bērna izstumšana var izmainīt iegurņa orgānus. Lielākajai daļai sieviešu, ja tās tiek pārbaudītas, visticamāk, tūlīt pēc maksts dzemdībām būs viegls prolapss. Mēs faktiski uzskatām, ka zemas pakāpes prolapss ir salīdzinoši normāls atradums tagad pēc maksts dzemdībām. Tas nenozīmē, ka tas ir uz visiem laikiem. Tomēr tas var nozīmēt, ka tagad, kad sievietes meklē aprūpi ātrāk, mēs varam atklāt to, ko mēs definējam kā prolapss vai orgānu nolaišanās, bet ne vienmēr ir pienācis laiks izsaukt trauksmi.

2. Ņemiet vērā, ka audi ir jutīgi no dzemdībām, hormoniem, noguruma, emocijām utt. Tas ir normāli un var veicināt jūsu sajūtu. Jums var nebūt daudz pieredzes ar šīm sajūtām vai valodu, ko jūtat. Pāris ar bailēm, ko veicina meklēšana internetā, un simptomu apzināšanās saasinās. Lūdzu, mieriniet, saprotot, ka daļa no tā ir daļa no parastā audu atjaunošanas procesa.

Stratēģijas, lai palīdzētu

Tālāk ir norādītas dažas stratēģijas, kas var dot jums spēku un saglabāt cerību, uzsākot atveseļošanās procesu pēc dzemdībām.

1. stratēģija. Patiesi atpūtieties un klausieties, kā jūsu ķermenis reaģē uz kustībām un piepūli. Ja iegurņa orgānu prolapss vai citi simptomi/sajūtas saasinās līdz ar bērna pacelšanu, kustībām vai dzīves aktivitātēm, mainiet savu darbību vai mēģiniet vēlreiz pēc dažām dienām. Uztveriet to kā signālu, ka jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pārtraukt darbību, lai atjaunotu to pēc dzemdībām. Tā ir arī iespēja ķermenim un smadzenēm “praktizēt” uzdevuma elementus, lai palīdzētu tiem sākt sagatavoties, lai uzņemtos visu. Iegūstiet vairāk informācijas vietnē You Tube.

2. stratēģija. Pūšana pirms došanās, lai pirms kustības novērstu spiedienu vēderā, kas var nospiest iegurņa orgānus un šuves. Tas arī izraisa iegurņa pamatnes atbalstošu pacelšanos. (tāpēc izelpojiet PIRMS un slodzes laikā, un turpiniet to, veicot kustību vai pacelšanu). Vismaz neaizturiet elpu kustībām un piepūlei. Iegūstiet vairāk informācijas vietnē You Tube.

3. Nepalaidiet atpakaļ ietekmes aktivitātēs ārpus vārtiem. Pētījumi ir parādījuši lielāku iegurņa orgānu prolapsu biežumu spēcīgas ietekmes aktivitātēs. Izmantojiet šo dziedināšanas laiku mērķtiecīgi, lai atjaunotu audu noturību un sagatavotos atgriešanās pie jums patīkamām aktivitātēm. Vai varat noiet tādu pašu attālumu, kādu cerat noskriet, bez tādiem simptomiem kā sāpes, noplūde vai spiediens/smaguma sajūta iegurnī/makstī? Tas ir labs pirmais mērķis, kas arī palīdz audiem sagatavoties. Iegūstiet vairāk informācijas vietnē You Tube.

Palieciet Cerīgi!

Visi trīs var būtiski mainīt šos agrīnos simptomus un dot jums cerību prolapsam. Tāpat arī izprotot simptomus un sajūtas dzīšanas procesa kontekstā, tām vajadzētu pakāpeniski uzlaboties. Ja esat ieviesis šīs stratēģijas un 2–3 mēnešus pēc dzemdībām joprojām novērojat simptomus, sazinieties ar savu ārstu vai atrodiet iegurņa PT savā reģionā (skatiet manu Find-A-Pro karti). Vai arī ātrāk, ja jums ir bažas.

Vai nevēlaties palaist garām ziņu? Vai vēlaties saņemt jaunāko informāciju par pasākumiem un atlaidēm tiešsaistes kursu produktiem? Pievienojieties manam biļetenam šeit.

.
.